6 makanan penambah semangat

ada harinya akan muncul perasaan kurang bersemangat utk melalui hari sama ada di tmpt kerja @ di mana2 korang berada.JIka geng(panggilan utk semua org) terasa demikian, ada baiknya geng memasukkan sumber makanan yg akan faziera bagitahu  utk mengaktifkan hari geng... 

• kentang manis-merupakan kudapan alternatif yg sihat kerana ia kaya dgn folat sehingga dapat menstabilkan gula darah

• kacang-sumber terbaik mineral selenium yg akan memperbaiki emosi dan meredakan  kecemasan

• ikan-dapat membantu otak utk meningkatkan suasana hati dan meningkatkan konsnetrasi
• telur-sumber zink yg membantu utk merasa lebih terjaga dan bertenaga dgn mengatur metabolisme dan gula darah

bayam-kaya dgn zat besi sehingga akan memberikan kita tenaga yg mengatasi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi.bayam juga sumber  vitamin B6 dan folat,yg penting utk menyokong kemampuan otak dlm menghasilkn neurotransmitter sehingga dpt memperbaiki emosi