tidak semua org rajin bersenam.Alasan biase di beri adlah SIBUK,TIADA MASA N MALAS!!BTO X!!Namun bila b'kelapangan pula,masih juga ingin beralasan.Berbanding dgn bersenam,ramai yg lebih senang melakukan aktiviti yg tidak bermanfaat.Kononnya,berolahraga buat bdn tidak selesa kerana b'peluh2 ,meletihkan dan lain2.IKuti beberapa cara yg mudah yg bleh geng lakukan bagi mencuri 15 mnit dari hari geng yg sibuk utk melakukan senaman.
-TUTUP LAMAN SOSIAL!!!!
>Rata2 geng skarang sudah mempunyai lmn sosial yg sering dilayari spt FACEBOOK,TWITTER dan sbagainya.Mininum,sekurang2nya slama 7 jam sbulan dihabiskan utk mengakses lmn sosial ini.Jadi,apa salahnya jika geng tutp seketika dan luangkan masa 15 mint utk berolahraga stiap hari
-HINDARI TUGAS BERLEBIHAN!!!!
>If geng mempunyai masa2 sela,pasti geng senang2 memilih utk melakukannya..cubalah membuat jadual tugasan geng dan selitkan slot utk bersenam..
-BUAT JADUAL MENONTON!!!!
>Tidak di nafikan program TV lebih menarik berbanding bersenam lbih2 lagi apabila rancangan kegemaran geng mula ditayangkan.sekiranya geng mempunyai perakam,rakamlah rancangan geng supaya tidak bertindih dgn jadual senaman geng
-TANDA PADA KALENDAR!!!!
>Geng mesti dpt mencuri waktu if geng menyusun jadual dgn btol dan strusnya menandakan pd kalendar..
-GUNAKAN 'ALARM'!!!!
>Tel. bimbit mesti mempunyai kemudahan 'alarm' apatah lagi gajet yg canggih milk geng.gunakan kemudahan sedia ada utk mengingatkan geng waktu utk berolahraga
-BANGUN15 MINIT LBIH AWAL!!!!
>Tubuh bdn akan lbih berasa segar dan minda akan lbih cergas selain geng juga akan tiba lbih awal ke sesuatu tmpt pada kebiasaannya
-TERSUSUN DAN SISTEMATIK!!!!
>Simpan brg di tmpt sepatutnya n sediakan tmpt yg khusus agar geng tidak membuang masa mencari2nya skali gus mengunakan masa utk bersenam..
faziera rase mmg wajarlah kita patut bersenam,kerana bersenam dpt membantu kita terhindar daripada pelbagai penyakit.so,jgelah diri tu msing2 yep!!!!k.assslammualaikum~ smile always....
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment